Когда спрашиваешь клиента, к какой цели он хотел бы прийти в результате нашей совместной работы, часто слышу в ответ:
⠀
- Избавиться от неуверенности и лени
- Освободиться от страхов и постоянной тревоги, негативных мыслей
- Перестать критиковать и сравнивать себя с другими, срываться на близких
- Уволиться с нелюбимой работы

Вот вроде во всех этих желаниях подразумеваются перемены к лучшему, но в действительности нет понимания, что хотелось бы получить вместо существующих проблем. Убежать от проблем, но куда? Часто человек пытается прыгнуть из одной крайности в другую, из ситуации дефицита сразу в изобилие, минуя огромное пространство вариантов между. Поэтому немало людей быстро сдаются и бросают попытки изменить жизнь к лучшему, не получив желаемое сразу/безпрепятсвенно/безболезненно.

Да, мы естественным образом фокусируемся на том, что нам не нравится в текущей ситуации, и используем это недовольство как топливо ("волшебный пинок") для смелых действий навстречу неизвестности. При этом, застревая на негативной стороне текущей ситуации, на том, что не нравится, пугает, злит, раздражает, мы расходуем свою энергию и будто бы не оставляем себе право выбора.

Раскручивая маховик негативных чувств и переживаний мы в некотором роде повышаем градус и делаем текущее положение дел все более неприемлемым и ужасным, чтобы точно решиться прыгнуть в новое и пугающее будущее, а заодно отрезать себе пути назад. А это значит, что действовать вы будете из страха, гнева, недовольства, стыда, неприятия себя и своих жизненных обстоятельств. С большим внутренним напряжением и меньшим горизонтом планирования.

Помните я рассказывала про "тоннельное мышление"? Когда человек настолько поглощен проблемой, что ничего кроме негативных последствий и своих переживаний не замечает. Кажется, будто все двери наглухо закрыты, и выхода нет. И где-то внутри клокочет ощущение, что и сил недостаточно, и знаний, и прочих ресурсов для того, чтобы сдвинуть текущую ситуацию с мертвой точки. В таком состоянии трудно разглядеть какие-то возможности, и уж тем более решиться воспользоваться ими.

Стратегия "побега от проблем" с мотивацией сбрасывания внутреннего напряжения может работать в краткосрочной перспективе и сподвигнуть вас на какие-то действия. Но как только ситуация немного улучшится, как только вам станет чуть легче и снизится психоэмоциональный (и нередко физический) дискомфорт, вы с большой долей вероятности остановитесь. И чтобы двигаться дальше вам придется вновь поднять ворох негативных эмоций, вновь сделать ситуацию достаточно "ужасной", чтобы сдвинуться с места. Такая стратегия подразумевает расход огромного количества внутренних ресурсов и времени, и постоянно будет нуждаться в подпитке негативом.

Когда внимание сосредоточено исключительно на избегании дискомфорта, а не на создании позитивных изменений, результаты часто оказываются временными и несостоятельными. Поэтому так важно стремиться к целям, которые представляют для вас истинную ценность, будут вдохновлять и питать вас по мере продвижения к ним.

Одно дело пытаться выбраться из темного, холодного, страшного и дремучего леса хоть куда, главное поскорее (нет сил все это терпеть), в итоге вы носитесь по лесу голодный, напуганный и все большетеряющий надежду выбраться. И совершенно иная ситуация, когда из дремучего леса вы хотите прийти в близлежайшую деревню, где найдете кров, пищу и добрых людей в помощь. Вы прокладываете маршрут, отмечаете тропы, которые уже испробовали, корректируете свой путь по мере необходимости, вы занете, куда хотите прийти, и временные неудачи не лишают вас мотивации идти дальше.