Сегодня предлагаю поговорить об уверенности в себе и своих силах. Обозначим сразу три кита лежащих в основе этого чувства уверенности:

⇒ Адекватные и позитивные убеждения о себе.

⇒ Принятие своих несовершенств, себя неидеального, ошибающегося, порой иррационального, в целом обычного живого человека - самое важное условие. Потому что если вы сами себя отвергаете, или какие-то части вас, которые считаете некрасивыми, неприятными, непринятыми в обществе, то ваша психика будет работать так, что вам будет казаться, что и другие вас отвергают, не принимают особенности вашей внешности или характера.

⇒ Преимущественно положительный опыт в прошлом, когда попытки удовлетворить потребности, достичь целей и изменить свою жизнь к лучшему были успешными, а неудачи воспринимались как ценный опыт и жизненные уроки. Это, разумеется, не означает, что получение желаемого ы прошлом должно было проходить гладко, легко и быстро.

Здесь важно, какие выводы вы сделали в результате: согласитесь, большая разница, если вы решили "да, было сложно, тяжело, не без проблем, но я справилась, и теперь я знаю, что и в будущем смогу" или же человек говорит себе "я не справился тогда-то и тогда-то, у меня не вышло (забывая об успешном опыте), значит и сейчас не получится, а потому нечего зря трать силы, ну его..."

Что необходимо помнить

Неуверенность возникает всегда, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, непонятным и неизвестным. Даже бизнесмены и топ-менеджеры испытывают неуверенность, когда им предстоит запускать новый бизнес или переориентировать старый.

И это нормально, ведь мы же не можем знать наверняка, будет ли наше предприятие успешным, гарантий же никто не даст. Отсюда сомнения и нежелание рисковать. Если вы уже лет 10 работаете бухгалтером и вполне уверены в себе, как специалисте, смена деятельности вызовет стресс и значительно ослабит уверенность в собственных силах. Но это же не значит, что вы в целом неуверенный в себе человек, не так ли?

Вот пара вопросов для размышления:
✔ Когда, с кем и в каких ситуациях вы в основном ощущаете уверенность?
✔ С кем и в каких ситуациях ваша уверенность испаряется / снижается?

Противоядие от неуверенности

Действия и только действия. Никакие аффирмации и прочие интеллектуальные ухищрения (техники позитивного мышления) не создадут надёжную опору в себе. Внимательно изучите эту схему:

1) Я действую ➡ у меня получается ➡ повышается уверенность в себе и своих силах ➡ предпринимаю более смелые шаги к целям ➡ негативные убеждения о себе теряют силу

2) Я избегаю действий ➡ ещё больше сомневаюсь в себе, критикую себя за бездействие ➡ укрепляются негативные убеждения о себе ➡ ощущение беспомощности.