Один из самых популярных вопросов в моем блоге - как повысить самооценку и начать иначе к себе относиться, увидеть в себе нечто еще кроме недостатотков, увидеть что-то ценное? Самое очевидное и доступное - начать заботиться о себе, как о самом важном и любимом человеке на свете! Сразу скажу - это ни в коем случае не проявление эгоизма, наоборот так вы себе показываете, что достаточно значимы, чтобы ставить свои потребности и интересы в приоритет.

Часто, люди с заниженной самооценкой ставят интересы и нужды других людей на первое место, а себя отодвигают на задний план (как-нибудь потом, успеется еще...). Именно такие женщины не находят время для себя, и более того, не позволяют себе быть счастливыми, пока не осчастливят других. Со слов клиентов - "как-то неловко, неудобно радоваться или быть в хорошем настроении, когда кто-то из близких, друзей не в настроении".

Пора вспомнить о себе, любимой и единственной в своем роде! И не по праздникам, хотя и тогда времени не находится обычно, или в свой день рождения раз в году, а каждое утро просыпаться с вопросом: "что я могу сегодня сделать для тебя, как могу помочь, порадовать?" Ведь кто ещё позаботится о вас, если даже вы этого не делаете? Не стоит ждать, что другие угадают ваши желания, скажите о них! Пусть это будет вашим первым шагом на пути к здоровой самооценке. Не ждите, что близкие удовлетворят вашу потребность в заботе - позаботьтесь о себе первой! Тогда, когда вам это нужно и в той форме, в какой вам нравится. Никто не знает вас лучше, чем вы сами, что вам нужно и что делает вас счастливой.

Несколько важных вопросов для повышения осознанности:

• Оцените свой день, уделяете ли вы себе внимание?
• Делаете ли вы что-то для себя, или ваше внимание сосредоточено исключительно на близких людях, на их желаниях и нуждах?
• Есть ли в вашем дне место для "хочу", или он наполнен бесконечными "надо" и "должна"?
• Что вы можете делать иначе уже сегодня, чтобы почувствовать, что и вы важны, что вы цените и уважаете себя, что вы любите себя?

Уделите себе время и как можно полнее ответьте на вопросы выше. Они послужат отправным пунктом в вашем движении к лучшему и более бережному отношению к себе, к полноценной опоре на себя и свои силы, к повышению собственной ценности и уверенности в себе.

Забота о себе может проявляться в ухаживании за своим телом, в заботе о своих чувствах, желаниях и потребностях, в отстаивании своих границ и прав. Когда вы смело отказываете человеку и не вините себя за это, потому что имеете на это право, когда вы спокойно даете понять другому человеку, что для все приемлемо, а что нет, и отстаиваете свои интересы, если в этом есть необходимость. А как вы можете позаботиться о себе сегодня?