Дневник — это потрясающее средство самопознания и саморазвития. Как правильно работать с личным дневником и какое влияние он оказывает на нашу жизнь я писала в статье Первый шаг к пониманию себя. Дневник можно вести как в электронном формате, создав файл в компьютере или телефоне, так и по старинке излагать мысли на на листах бумаги. Я веду дневник уже более 10 лет и рекомендую сочетать оба варианта: телефон удобен тем, что он всегда при вас, и в любой […]
Когда наши желания, потребности и убеждения противоречат друг другу это всегда отражается на нашем состоянии и жизни в целом. И в борьбе за ваше внимание и право доминировать всегда есть победитель (лидирующая потребность всегда берет свое). Внутренний конфликт — это состояние психической напряженности, вызванное несоответствием между двумя или более целями, желаниями, потребностями, убеждениями, ценностями, требованиями или обязанностями человека. Этот конфликт может привести к чувству недоумения, растерянности, раздражительности, тревоге и в некоторых случаях к депрессии. Распознать внутренний конфликт […]
В прошлом посте Как распознать внутренний конфликт на эту тему я писала, что систематическая прокрастинация в отношении определенных целей, непреодолимая лень, хроническая нехватка жизненых сил и ощущение застоя может говорить о наличии внутреннего конфликта. И вместо того, чтоб разораться в причинах такого положения дел, человек зачастую продолжает злиться и обвинять себя в чрезмерной лени и несобранности, мол у «всех» получается, «все» такие молодцы, а я… Если крутить эти мысли по кругу какое-то время неизбежно придете к выводу, […]
Как вы помните из предыдущего поста Основная причина прокрастинации, наши амбициозные цели и лучшие побуждения могут вступать в противоречие с ценностями, убеждениями, особенностями личности. И разумеется с нашими потребностями, например, когда пытаешься привить себе здоровый образ жизни, но вкусная еда вроде сладостей и фаст-фуда дает «эмоциональную передышку», а другой работающий способ справиться с неприятными эмоциями вы пока не нашли. Отсроченная награда зачастую проигрывает сиюминутным желаниям. Особенно если эта награда не входит в число приоритетных (= недостаточно значима) […]
Вы наверняка не раз задумывались, почему в вашем окружении с удивительной настойчивостью появляются люди, с которыми вы вступаете в непростые отношения? Это могут быть партнеры, друзья, коллеги и даже случайные знакомые. Ситуации разные, да и люди тоже, время идет, и вы уже не тот, что пять лет назад. Но вот что остаётся неизменным: триггеры и сценарий отношений с этими людьми, ваша оголенная уязвимость, вновь вскрытые раны, которые казалось уже зажили, ваши переживания и какой вы в этих […]
Когда мы начинаем искренне интересоваться собой, обращая внимание не на мнение окружающих, а на наши собственные чувства и переживания, внутри нас происходит нечто удивительное. Когда вы смещаете фокус с внешнего на внутреннее, когда перестаете зацикливаться на том, что о вас подумают близкие, друзья, коллеги или даже незнакомые вам люди, как отреагируют на ваши решения и чего они от вас ждут, и вместо этого начинаете прислушиваться к тому, что важно для вас, как вам с этими людьми, что […]