Пару дней назад в своем блоге я предложила читателям в деталях визуализировать пугающую их финансовую ситуацию и прислушаться к появляющимся мыслям и чувствам. Они могут быть ключом к тому, что порождает страх.

Деньги частично удовлетворяют потребность в безопасности, поэтому при финансовых трудностях может возникать ощущение, будто почву из под ног выбили. Особенно если нет опоры на себя, на свои качества, знания, умения и навыки, когда ресурс ощущается вне себя (денежные накопления, имущество, другие люди), когда финансово зависишь от близких и оказываешься в плену их благосклонности, любви, порядочности. Неудивительно, что помимо страха потерять финансовое благополучие, появляются дополнительные тревоги: не справиться с возможными трудностями, не совладать с эмоциями, не найти вовремя выход и увязнуть ещё больше в болоте проблем.
⠀
Страх бедности рождается там, где нет ощущения, что человек управляет своей жизнью и может влиять на происходящие в ней события. Когда имеющиеся блага воспринимаются как подарок судьбы, везение, удачное стечение обстоятельств. Как нечто временное и незаслуженное, что-то, что вы неспособны удержать, воспроизвести и приумножить.
⠀
Если в данный момент источником материального благополучия является ваш близкий человек, а вы не зарабатываете самостоятельно, очень важно увидеть свою сопричастность к достатку, осознать свой вклад. Часто женщины обесценивают свою роль в семейном бюджете, чем ещё сильнее укрепляют финансовую, да и не только, зависимость от мужа. А между тем, кто знает, как бы шли дела у мужа, если бы вас не было рядом.

Когда двое объединяются в пару, каждый из партнеров оказывает влияние на другого в той или иной мере. В отношениях, особенно гармоничных, наполненных искренними чувствами и заботой друг о друге, мы исцеляемся, становимся чуть сильнее, эмоционально стабильнее. Мы меняемся, подстраиваясь друг под друга, чтобы союз был продуктивным и приносил обоим радость и удовлетворение, какие-то наши качества усиливаются, какие-то приглушаются, появляются новые цели, планы, мечты. Мы вдохновляем и поддерживаем друг друга, вкладываемся в развитие друг друга временем, энергией, эмоциями и финансами. Важно ценить свой вклад и свою роль в семье.
⠀
Страх потери денег связан со страхом потерять контроль, будто вы не способны сохранять благое в своей жизни. Сюда же относится и страх потерять любимого человека, упустить своё счастье. И все это перекликается с чувством собственной незначительности, нестабильности, непрочности. Будто невозможно опереться на себя и нужен кто-то другой, более сильный. Будто один не справлюсь, нужно мнение и совет другого человека, а лучше нескольких, а еще лучше чтоб кто-то более опытный и сведущий принял верное решение, иначе я буду вечно сомневаться. Так и зарождается чувство беспомощности.

Чувство беспомощности (своей никчемности, бесполезности) формируется у человека не столько вследствие неудач и "ударов судьбы", сколько из-за того, как он себе объясняет произошедшие в его жизни беды и трудности.
⠀
Вот 2 типа восприятия событий, отражающих пессимистичный взгляд:
⠀
⇒ Человек склонен видеть неудачи как нечто присущее ему: "вечно у меня так", "ну а чего еще я могу ожидать от себя", "мне никогда не везет", "я всегда вляпаюсь в какую-нибудь историю". Здесь же и про ссылку на свою ущербность - "мне всегда это тяжело давалось", "я всегда опаздываю", "я никто и звать меня никак (по сравнению с кем-то)". Но вы же не всегда ошибаетесь, попадаете в неприятности, не выполняете задачи в срок, что-то забываете. Однако пессимисты игнорируют положительный опыт и сразу вспоминают негативный, и этим лишь укрепляют токсичные установки и убеждения, перечисленные выше.
⠀
⇒ Выученная беспомощность заставляет человека воспринимать хорошие события как исключение, случайность, собственно как и свои успехи. Прилетела птица счастья, но она тут ненадолго. Получилось что-то у человека, но он не спешит радоваться, так как склонен думать, что это просто удачное стечение обстоятельств, и скоро все вернется на круги своя. Поэтому и сладость похвалы принимает с ложкой дегтя, потому что не приписывает себе свое достижение. Да и как же без до боли знакомой присказки: "будешь много радоваться, потом прольешь реку слез".

Выученная беспомощность не приговор, ее можно ослабить, приглушить, обесточить, изменив привычный паттерн объяснения событий. Перестать, наконец, питать свою беспомощность энергией страха, самокритики и самоуничижения. Присваивайте свои успехи себе, а в коллективных (и семейных) победах и достижениях всегда признавайте свой вклад. Учитесь воспринимать негативные события как повод подшлифовать свою личность (алмаз ведь требует огранки!), стать сильнее, эмоционально устойчивее и адаптивнее.

Есть еще один важный момент. Когда человека окружает изобилие (не только материальное), когда он изнутри наполнен энергией, вдохновением и благодарностью, - не страшно обеднеть и оказаться у разбитого корыта. Энергия - это ресурс, позволяющий нам созидать, развиваться, процветать, а благодарность, в том числе и себе, дает возможность признать как чужие, так и свои заслуги и добрые поступки.
⠀
Когда энергии недостаточно, внутренние ресурсы расходуются лишь на поддержание того, что уже есть в вашей жизни. Если же энергии совсем мало, вы начинаете терять: сбрасывается балласт, который сейчас "не по зубам". А теряем мы свою жизненную силу за счет подавления или застревания в негативных чувствах, направленных как на других (зависть, злоба, обида, презрение, желание отомстить), так и на себя (аутоагрессия, неприятие себя, стыд и вина, отчаяние и боль прошлого).