Cегодня предлагаю поговорить на сложную и глубокую тему - исчезновение радости, когда мы замечаем, что перестаём наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие, когда жизнь теряет яркие краски.

В науке существует термин для такого состояния - ангедония. Это не что-то новое и недавно открытое учеными, ангедония имеет длинную историю: всегда были люди, которые недовольны жизнью, но не могут или не хотят ее менять, которые пресытились благами и перестали их ценить, которым стало скучно жить.

Как это проявляется? Приведу в качестве примера слова клиентов:
⇒ мне не на что жаловаться, вроде все есть, но меня это не радует/мне безразлично
⇒ может мир и прекрасен и в нем много позитива, но я его не вижу, нет у меня поводов для счастья
⇒ говорю слова благодарности, но не чувствую её, все это как-то автоматически происходит
⇒ нет желания общаться с друзьями, на работе тоже отмалчиваюсь, зачем грузить других своими проблемами и плохим настроением
⇒ чаще хочется плакать, какая-то печаль все время и мысли негативные тянут на дно, и ещё скука и рутина давят
⇒ не знаю, чего хочу, мечтать тоже не хочется, все равно вряд ли сбудется, будущее пугает, как-то мрачно все там

Подобные симптомы характеризуют клиническую депрессию в купе с  потребностью отгородиться, изолироваться от мира, избеганием контактов, а порой невозможно заставить себя выполнять элементарные бытовые вещи. Проблема есть, но человек либо не хочет/не готов её замечать, либо все понимает, но не знает, как себе помочь.

В центре - неудовлетворенность жизнью
То есть вы недовольны, например, отношениями с супругом, отсутствием друзей, поверхностным общением с другими, отсутствием самореализации, недостаточным уровнем дохода, более низким качеством жизни, чем хотелось бы, проблемами со здоровьем, однообразием, рутиной, схемой дом-работа-дом, недостаточным смыслом жизни или его непониманием. Вот и ответы на вопрос "куда уходит радость".

Когда есть ощущение, будто вы проживаете не свою жизнь, или жизнь кажется какой-то ненастоящей, будто это все черновик, подготовка к светлому будущему когда-то там, впереди. Когда другие люди в приоритете, а о себе вы забыли. Когда нарушен контакт с собой, вы запрещаете себе желать и мечтать, а также переживать определённые эмоции, потому что больно, тяжело и порой невыносимо. Когда вечно нет времени для себя, и вообще жизнь какая-то не такая, какой вы себе ее представляли в эти годы - о какой радости и удовольствии может идти речь?

Ключевые вопросы для вас:

Как думаете, куда ушла ваша радость? Что из перечисленного выше вам откликнулось? Чем вы чаще всего недовольны, какой сферой жизни?

Что должно измениться, чтобы вы почувствовали себя более счастливой? Можно ответить глобально, но также постарайтесь набросать хотя бы пару-тройку шагов, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы почувствовать себя лучше, чтобы жизнь стала чуточку слаще и вкуснее.

Что нужно убрать/добавить в вашу жизнь? Опять-таки рассмотрите каждую сферу своей реальности, которой вы в данный момент недовольны, в плане каждодневных событий и активности. Возьмем, к примеру, сферу отношений с супругом: что именно вас не устраивает, что не нравится, что хочется изменить, убрать из ваших отношений? Допустим, вы часто ссоритесь по мелочам (сливаете друг на друга недовольство и гнев). Является ли супруг причиной вашего недовольства, или вы принесли это чувство в ваши отношения? Как еще вы можете освободиться от гнева, кроме спуска пара в семейный очаг? Пробежка, плавание, покричать, пропеть громко любимую песню - способов множество, было бы желание остановиться вовремя и поступить иначе.