Существует немало книг по самопомощи, масса статей в интернете, где рассматриваются самые разные идеи, советы и подсказки, как можно улучшить свою жизнь, и при этом у многих людей "воз и ныне там". В этой статье расскажу, почему так происходит и с чего стоит начать. А пока спрошу вас:

⇒ Как часто вы читали книги по психологии (и "успешному успеху") и не следовали предложенным рекомендациям? Или посещали тренинг личностного роста, заряжались эмоциями, вас хватало на неделю-другую, а потом вновь возвращались к прежнему состоянию? А уж сколько статей психологов наверняка прочитано в соц сетях!

Приведу такую аналогию. Когда вы накапливаете полезную информацию, но НЕ ПРИМЕНЯЕТЕ ее в своей жизни на РЕГУЛЯРНОЙ основе, - это как если бы у вас болел зуб, а вы вместо посещения стоматолога, старались отвлечься, съесть сладкое, чтоб заглушить боль, проговаривать аффирмации, обращаться с просьбами к Всевышнему, ну а если совсем плохо - пить обезболивающее. Станет ли вам лучше? На пару часов вполне, а потом снова боль, плохое настроение, ну и отчаяние с беспомощностью. А нужно просто сходить ко врачу.

Нет, это не намек на поход к психотерапевту. Это и так очевидное и рациональное решение, если самостоятельно справиться с трудностями не получается. И это не слабость, это нормально обращаться за помощью к специалистам. К сожалению, принято считать, что психология - это просто, надо лишь пару книг прочесть и все будет понятно. Если бы оно было так, как много счастливых и успешных людей гуляло бы по планете, учитывая количество литературы по самопомощи и всяческих программ по улучшению разных сторон жизни!

Что мешает воспользоваться доступными инструкциями по улучшению жизни? Почему мы склонны с такой готовностью и энтузиазмом накапливаем массу полезной информации, но при этом не действовуем? Рассмотрим основные причины:

• Иллюзия действия, когда получение информации воспринимаеся как большой шаг на пути к успеху. Когда мы активно ищем и усваиваем новые знания, сохраняем списки и советы в телефоне и соц сетях создается ощущение продвижения к цели, будто вы действительно делаете что-то важное для достижения желаемого. Но это лишь первый шаг, полумера, подготовка к пути - как сбор чемодана в дорогу. Однако если вы не покинете дом с заранее приобретеными билетами, споланнированным маршрутом и накопленными ресурсами, даже идеально собранный чемодан окажется бесполезной вещью.
• Позиция "мне ничего не поможет", "моя ситуация уникальна", "у других-то все проще, а вот у меня...". В основе таких установок лежит страх перемен (кажется, что все станет только хуже), нежелание покидать привычное и знакомое (=безопасное) окружение и обстоятельства, рисковать, терпеть стресс и ступать на неизвестную территорию.
• Негативные убеждения: "я не заслуживаю ничего хорошего" или "счастье нужно заслужить", "у меня не получится или я не справлюсь", "лучше синица в руках, чем журавль в небе". Как выявить и обезвредить мешающие и иррациональные убеждения и установки читайте в рубрике Ограничивающие убеждения.
• Отсутствие ясности в поставленных целях, их масштабность и нереалистичные сроки реализации задуманного. Себя не обманешь: если что-то невозможно осуществить , взрослая и рациональная часть вас это прекрасно осознает и будет препятствовать напрасной растрате энергии на попытки доказать себе обратное. Даже если придерживаться позитивного мышления, вдохновлять себя удивительными историями успеха и чудесными возможностями, которые могут вас ждать за повором, - довольно скоро наступит момент, когда вы все бросите или начнете сильно замедляться и терять интерес к своему делу и поставленным целям.
• Страх быть счастливой (или успешной). Звучит он опять-таки в виде таких установок, как "за счастье придется платить", "за все в этой жизни нужно расплачиваться", "богатые тоже плачут", "у успешных людей больше проблем и поводов для тревоги", "нельзя слишком радоваться, потом плакать буду", ну и непоколебимая вера в двухполосную жизнь.
• Человеческое стремление к сиюминутному удовольствию: до цели еще дойти нужно, а путь может быть долгим, и местами болезненным, боль мы не любим и всячески стараемся ее избежать. Лень - это не причина, почему вы не меняетесь, а следствие попытки избежать боли или напрасных действий, которые вряд ли приведут к желаемому результату. Отсюда вечные поиски волшебной таблетки от всех проблем (в том числе стремление найти "дело жизни", "призвание навсегда"). Стоит также сказать, что лень порой - это банальная потребность организма в отдыхе.
• Выученная беспомощность, когда любые затраченные усилия на достижение цели кажутся бессмысленными, так как вы не верите, что способны влиять на свою жизнь и существенно изменить свои обстоятельства. Подробнее об этом читайте в статьях Причины и последствия выученной беспомощности, Как преодолеть синдром выученной беспомощности?

Вместо того чтобы быть пассивными потребителями информации, примите решение не читать и не сохранять в избранное новые полезные советы, пока не примените что-то из уже имеющегося. Мне нравится правило 72 часов - работает безотказно, если быть честным с собой. Помните, что изменения требуют времени, и дело не только во внешних осбтоятельствах, которые медленно трансформируются, вам самому нужно время для адаптации к изменениям. Не торопите и не подгоняйте себя, начните с маленьких шагов, их легче предпринять и они вызывают меньше сопротивления.

Подходите к изменениям с уважением к себе и своему процессу внутреннего роста. С каждым новым шагом, с каждой крохотной победой в вас будет укрепляться фундамент веры в себя и свои силы, будет расти стрессоустойчивость и выносливость. Завтра вы будете готовы взять чуть больше ответственности и перести чуть больше стресса, чем вчера. Дайте себе время взрастить и напитать сильную и амбициозную часть вас.